Zo binnen, zo buiten. Zo buiten, zo binnen. Over de enorme impact van een (on-) gezonde darm op onze gezondheid zijn ondertussen (gelukkig) vele goede boeken en artikelen verschenen. Ook de relatie tussen goed functionerende darmen en hersenen wordt steeds breder uitgemeten. Een boek hoef ik dus niet meer te schrijven hierover. Dat scheelt. Al merk ik dat het toch lastig is om kort en bondig te zijn. Heel kort door de bocht zou je kunnen zeggen: blije darmen, blije jij. We nemen onze darmen te vaak voor lief; die doen gewoon wat ze moeten doen, toch? Totdat we er last van krijgen. En dan zijn we eigenlijk al een beetje laat. Ik spreek uit ervaring. Via onze darmen wordt de buitenwereld onze binnenwereld. Alles wat van buiten komt wordt door de darmen verteerd om zo voeding te zijn voor ons. Fysiek. Mentaal. Voor iedere cel. Alles wat wij drinken, eten en ervaren gaat via de darmen onze binnenwereld in. Ja, ook dat laatste is een buik-darm-ding; ervaren. Wanneer je van de zenuwen drie keer achter elkaar naar de wc moet, weet je dat jouw emoties direct in verbinding staan met je darmen.
feest. In onze darmen is het werkelijk een groot feest van heel veel soorten bacteriën, schimmels, gisten & soms ook parasieten. We hebben het hier niet over een paar bacterie-tjes, maar over zo’n 1,5 klio bacteriën in een voor iedereen unieke samenstelling. Deze bacteriën voeden zich met onze voeding en in ruil daarvoor doen ze heel veel nuttig werk. Wanneer de juiste bacteriën goed vertegenwoordigd zijn, helpen ze om de minder gewenste bacteriën of andere indringers buiten de deur (darmwand) te houden. Voor een goede gezondheid en weerstand (70% van onze weerstand zít in de darmen) zijn gezonde darmen dus essentieel. Om die oude Hippocrates nog eens te citeren: “De dood huist in de darmen…” Niet bepaald een uitspraak om erg blij van te worden, wel eentje die binnen de natuurgeneeskunde er met de paplepel in wordt gegoten en waarheid bevat. Heel graag geef ik deze uitspraak een nieuwe draai: “Leven begint in de darmen.”
het begin. Wanneer een baby’tje nog in de baarmoeder leeft, zijn de darmen nagenoeg steriel en zuurstofrijk. Tijdens de gang door het geboortekanaal krijgt een baby de eerste ‘hap’ bacteriën uit de vagina en anus van de moeder. Deze eerste hap bacteriën is enorm belangrijk voor het functioneren van de darmen en opbouw van de darmflora, en dus de weerstand. De bacteriestammen die bij deze eerste kolonisatie het lichaam binnenkomen zijn aeroob: ze leven in zuurstofrijke omstandigheden en ze vreten de zuurstof in de darmen als het ware weg. Hierdoor maken ze het milieu in de darmen geschikt voor de bacteriestammen van de tweede kolonisatie. Deze stammen zijn anaeroob: ze kunnen niet overleven in een zuurstofrijk milieu en komen bij de baby terecht via borstvoeding, handjes in de mond, huidcontact en verzorging. Borstvoeding is de meest ideale voedingsbodem voor de zich ontwikkelende darmflora. Natuurlijk komt het op een bepaalde manier ook allemaal wel goed wanneer de start van een kindje anders is dan het ideale plaatje. Gelukkig wel! En, het is niet voor niets dat er tegenwoordig zoveel kinderen (en volwassenen) zijn met allergieën, intoleranties, eczeem, andere huidproblemen, verkoudheden, oorontstekingen, gedragsproblemen, etc.
verstoord. Wanneer er iets ‘mis’ gaat in die eerste kolonisatie (bv. door een keizersnede of antibiotica/medicijn-gebruik in de eerste levensweken) blijven de omstandigheden in de darm zuurstofrijk en daarmee minder geschikt voor de belangrijke stammen van de tweede kolonisatie. Deze kunnen dan niet goed aanhechten en uitgroeien tot een stabiele kolonie. Soms is het niet goed aan te wijzen waarom een kolonisatie niet goed verloopt. Het kan zijn dat de flora van de moeder al niet optimaal was en dus niet de juiste bacteriën heeft kunnen doorgeven. Een darmflora die niet ‘in balans’ is komt heel vaak voor, zowel bij volwassenen als kinderen. Ons voedingspatroon en leefstijl zijn er niet meer op gericht om de darmflora in stand te houden, dan wel aan te vullen. Wij eten bv. nog nauwelijks gefermenteerde producten die belangrijke bacteriestammen aanvoeren, houden onze huizen en huiden (te) schoon en we krijgen veel stoffen binnen die de darmflora kunnen aantasten. Ook stress en het ‘snelle leven’ heeft een negatieve invloed op de darmflora – en daar hebben we doorgaans meer dan voldoende van!
de rol van de darmflora. De darmflora en darmgezondheid staan in nauw contact met andere processen: ons lichaam bevat meer dan 600 biochemische fabriekjes (stofwisseling, oftewel ons metabolisme) die verschillende stoffen aanmaken, zoals hormonen, enzymen, neurotransmitters, zenuwen en bouwstenen voor onze cellen. De reststof van het ene fabriekje is weer een grondstof voor het andere fabriekje. Een verstoring kan verschillende symptomen en ziekten veroorzaken. Een gezonde darmflora prikkelt het immuunsysteem om afweercellen aan te maken die ingezet kunnen worden tegen ziekteverwekkers. Het darmslijmvlies is als het ware de ‘moeder der slijmvliezen’. Als het darmslijmvlies gezond is, kan het de andere slijmvliezen in het lichaam (mond/keelholte, vaginaal slijmvlies, en de huid) voorzien van informatie. Dit gebeurt via de lymfe, wat je kunt zien als het ‘WiFi-systeem’ van het lichaam. Als de darmflora veel ziekteverwekkers signaleert, geeft het via de lymfebanen boodschapperstoffen door aan de andere slijmvliezen, zodat ze zich kunnen verdedigen tegen een verkoudheidsvirus of ‘vijandige’ bacterie. Bij een niet-optimale darmflora en/of voeding kunnen stoffen worden aangemaakt die ontstekingen in het lichaam bevorderen. Die ontstekingen merk je vaak niet direct, maar kunnen tot uiting komen als een verergering van eczeem, astma, puistjes, vermoeidheid, etc. Het is belangrijk deze (laag-gradige, chronische) ontstekingen te verminderen door triggers te elimineren, de darmflora te versterken en de voeding te verbeteren.
en nu? Hoe kom je er achter hoe het met de samenstelling van jouw darmflora gesteld is? Dat kan door middel van een ontlastingsonderzoek. Dat wat jij ontlast kan je een hoop vertellen: Heb je veel ongenode gasten of te weinig gewenste? Is er sprake van een te veel aan bepaalde gisten of schimmels? Hoe is het met jouw weerstand? Hoe is de gezondheid van het slijmvlies? Allemaal essentiële informatie. Zodra dit duidelijker is, kunnen we in combinatie met jouw klachten en jouw verhaal gaan kijken waar verbetering mogelijk is. Het is een proces. Soms is het een duidelijk verhaal. Soms vraagt het wat meer geduld en inzet. Het doel van de therapie is om, in combinatie met een persoonlijk voedingsadvies, het spijsverteringssysteem te helpen herstellen en daarmee jouw gezondheid en vitaliteit te verbeteren.
feest. In onze darmen is het werkelijk een groot feest van heel veel soorten bacteriën, schimmels, gisten & soms ook parasieten. We hebben het hier niet over een paar bacterie-tjes, maar over zo’n 1,5 klio bacteriën in een voor iedereen unieke samenstelling. Deze bacteriën voeden zich met onze voeding en in ruil daarvoor doen ze heel veel nuttig werk. Wanneer de juiste bacteriën goed vertegenwoordigd zijn, helpen ze om de minder gewenste bacteriën of andere indringers buiten de deur (darmwand) te houden. Voor een goede gezondheid en weerstand (70% van onze weerstand zít in de darmen) zijn gezonde darmen dus essentieel. Om die oude Hippocrates nog eens te citeren: “De dood huist in de darmen…” Niet bepaald een uitspraak om erg blij van te worden, wel eentje die binnen de natuurgeneeskunde er met de paplepel in wordt gegoten en waarheid bevat. Heel graag geef ik deze uitspraak een nieuwe draai: “Leven begint in de darmen.”
het begin. Wanneer een baby’tje nog in de baarmoeder leeft, zijn de darmen nagenoeg steriel en zuurstofrijk. Tijdens de gang door het geboortekanaal krijgt een baby de eerste ‘hap’ bacteriën uit de vagina en anus van de moeder. Deze eerste hap bacteriën is enorm belangrijk voor het functioneren van de darmen en opbouw van de darmflora, en dus de weerstand. De bacteriestammen die bij deze eerste kolonisatie het lichaam binnenkomen zijn aeroob: ze leven in zuurstofrijke omstandigheden en ze vreten de zuurstof in de darmen als het ware weg. Hierdoor maken ze het milieu in de darmen geschikt voor de bacteriestammen van de tweede kolonisatie. Deze stammen zijn anaeroob: ze kunnen niet overleven in een zuurstofrijk milieu en komen bij de baby terecht via borstvoeding, handjes in de mond, huidcontact en verzorging. Borstvoeding is de meest ideale voedingsbodem voor de zich ontwikkelende darmflora. Natuurlijk komt het op een bepaalde manier ook allemaal wel goed wanneer de start van een kindje anders is dan het ideale plaatje. Gelukkig wel! En, het is niet voor niets dat er tegenwoordig zoveel kinderen (en volwassenen) zijn met allergieën, intoleranties, eczeem, andere huidproblemen, verkoudheden, oorontstekingen, gedragsproblemen, etc.
verstoord. Wanneer er iets ‘mis’ gaat in die eerste kolonisatie (bv. door een keizersnede of antibiotica/medicijn-gebruik in de eerste levensweken) blijven de omstandigheden in de darm zuurstofrijk en daarmee minder geschikt voor de belangrijke stammen van de tweede kolonisatie. Deze kunnen dan niet goed aanhechten en uitgroeien tot een stabiele kolonie. Soms is het niet goed aan te wijzen waarom een kolonisatie niet goed verloopt. Het kan zijn dat de flora van de moeder al niet optimaal was en dus niet de juiste bacteriën heeft kunnen doorgeven. Een darmflora die niet ‘in balans’ is komt heel vaak voor, zowel bij volwassenen als kinderen. Ons voedingspatroon en leefstijl zijn er niet meer op gericht om de darmflora in stand te houden, dan wel aan te vullen. Wij eten bv. nog nauwelijks gefermenteerde producten die belangrijke bacteriestammen aanvoeren, houden onze huizen en huiden (te) schoon en we krijgen veel stoffen binnen die de darmflora kunnen aantasten. Ook stress en het ‘snelle leven’ heeft een negatieve invloed op de darmflora – en daar hebben we doorgaans meer dan voldoende van!
de rol van de darmflora. De darmflora en darmgezondheid staan in nauw contact met andere processen: ons lichaam bevat meer dan 600 biochemische fabriekjes (stofwisseling, oftewel ons metabolisme) die verschillende stoffen aanmaken, zoals hormonen, enzymen, neurotransmitters, zenuwen en bouwstenen voor onze cellen. De reststof van het ene fabriekje is weer een grondstof voor het andere fabriekje. Een verstoring kan verschillende symptomen en ziekten veroorzaken. Een gezonde darmflora prikkelt het immuunsysteem om afweercellen aan te maken die ingezet kunnen worden tegen ziekteverwekkers. Het darmslijmvlies is als het ware de ‘moeder der slijmvliezen’. Als het darmslijmvlies gezond is, kan het de andere slijmvliezen in het lichaam (mond/keelholte, vaginaal slijmvlies, en de huid) voorzien van informatie. Dit gebeurt via de lymfe, wat je kunt zien als het ‘WiFi-systeem’ van het lichaam. Als de darmflora veel ziekteverwekkers signaleert, geeft het via de lymfebanen boodschapperstoffen door aan de andere slijmvliezen, zodat ze zich kunnen verdedigen tegen een verkoudheidsvirus of ‘vijandige’ bacterie. Bij een niet-optimale darmflora en/of voeding kunnen stoffen worden aangemaakt die ontstekingen in het lichaam bevorderen. Die ontstekingen merk je vaak niet direct, maar kunnen tot uiting komen als een verergering van eczeem, astma, puistjes, vermoeidheid, etc. Het is belangrijk deze (laag-gradige, chronische) ontstekingen te verminderen door triggers te elimineren, de darmflora te versterken en de voeding te verbeteren.
en nu? Hoe kom je er achter hoe het met de samenstelling van jouw darmflora gesteld is? Dat kan door middel van een ontlastingsonderzoek. Dat wat jij ontlast kan je een hoop vertellen: Heb je veel ongenode gasten of te weinig gewenste? Is er sprake van een te veel aan bepaalde gisten of schimmels? Hoe is het met jouw weerstand? Hoe is de gezondheid van het slijmvlies? Allemaal essentiële informatie. Zodra dit duidelijker is, kunnen we in combinatie met jouw klachten en jouw verhaal gaan kijken waar verbetering mogelijk is. Het is een proces. Soms is het een duidelijk verhaal. Soms vraagt het wat meer geduld en inzet. Het doel van de therapie is om, in combinatie met een persoonlijk voedingsadvies, het spijsverteringssysteem te helpen herstellen en daarmee jouw gezondheid en vitaliteit te verbeteren.